睡眠

現代社会では、夜遅くまでスマホを見たり、不規則な生活を送ったりする人が増えています。でも、体内時計が乱れると、免疫力が低下して病気にかかりやすくなることをご存じですか？今回は、体内時計を正常に保つことが免疫力アップにどう役立つのか、そして生...

「最近、風邪をひきやすくなった…」「疲れが取れない…」そんな悩み、ありませんか？もしかすると、それは ストレスホルモンが原因 かもしれません。ストレスがかかると、体内で「コルチゾール」や「アドレナリン」といったホルモンが分泌されます。一時的...

最近、風邪を引きやすくなったり、体調がすぐれないことはありませんか？もしかしたら、それ睡眠中の抗体生成が不十分なのが原因かもしれません。人間の体は寝ている間に免疫機能を強化し、ウイルスや細菌から身を守るための 抗体 を作り出しています。しか...

最近、なんだか体調がすぐれない…風邪を引きやすくなった…そんな方は「睡眠中のサイトカイン分泌量」が足りていない可能性があります！サイトカインとは、免疫機能を調整する重要な物質で、睡眠中に多く分泌されることがわかっています。しかし、睡眠不足や...

充分な睡眠が免疫力アップのカギだった！「最近、風邪をひきやすくなった…」「なんだか疲れが抜けない…」そんな悩みを抱えていませんか？その原因、もしかしたら 睡眠不足 かもしれません。実は、睡眠は 免疫細胞の増加 や 活性化 に欠かせない要素の...

「最近、疲れが取れない」「風邪をひきやすくなった」「寝てもスッキリしない」――こんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質が低下すると免疫力が落ちてしまうことが分かっています。忙しい現代社会では、ストレスや生活リズムの乱れから良質な睡眠を確...

「最近、夜中に何度も目が覚める…」「寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしそうなら、 アロマディフューザーの導入 を考えてみてもいいかもしれません。睡眠の質が低下すると、 免疫力が落ちる ことがわかっています。実際、研究...

「最近、なんだか疲れが取れない…」「しっかり寝ているはずなのに、朝スッキリしない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、夜間の"騒音"が原因かもしれません。実は、騒音による睡眠の質の低下は、免疫力にも大きな影響を及ぼします。 人間の...

「毎日しっかり寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の「時間」だけでなく「質」も重要です。浅い睡眠が続くと、免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。そこで注目し...

「最近、なんだか疲れが取れにくい…」「風邪をひきやすくなった気がする…」そんな悩み、ありませんか？ もしかすると、それは 「睡眠の質」 が原因かもしれません。実は、寝るときの環境が免疫力に大きく関係している んです。特に、「メラトニン」とい...