ユースケの免疫アップ部ログ

肥満は見た目や体型の問題だけでなく、体の免疫力にも深刻な影響を与えることが分かっています。体内では慢性的な炎症が起こりやすくなり、感染症にかかりやすくなったり、回復が遅くなったりすることも。しかし「一人で頑張って痩せよう」と決意しても、うま...

「最近、風邪をひきやすくなったかも…」「ちょっとした不調が長引く…」そんな悩みが続くなら、体重の変化を見直してみるべきかもしれません。実は肥満と免疫力の低下には、見逃せない関係があるのです。この記事では、なぜ肥満が免疫機能に悪影響を与えるの...

「炭酸水＝ただの飲み物」と思っていませんか？実は、炭酸水は免疫力を整えるのに役立つ飲み物のひとつです。喉ごしの爽快さだけでなく、腸内環境や血行促進、ストレス軽減など、体の内側に嬉しい効果が詰まっています。この記事では、炭酸水が免疫力向上にど...

体調不良が続くなら「水不足」が原因かもしれません風邪をひきやすい、疲れが抜けない、肌が荒れる…。そんな不調に悩まされていませんか？実はその原因、「水を飲んでいないこと」かもしれません。私たちの体の60％は水分でできており、免疫細胞や酵素、栄...

日々の食生活の中で、免疫力が落ちてきたと感じることはありませんか？風邪を引きやすくなったり、疲れが抜けにくくなったり…。そんなとき、見直すべきは「腸内環境」です。腸は免疫細胞の7割以上が集まる場所。腸を整えることが、免疫力アップの鍵となりま...

最近、なんとなく体調がすぐれない。風邪をひきやすくなった…。そんなあなたは、もしかすると「腸内環境」が乱れているのかもしれません。今、注目されているのが韓国の伝統的な発酵漬物「チャンアチ」。醤油や酢を使って野菜を漬け込んだこの保存食は、腸内...

健康や美容に関心がある方なら「ピクルスは体にいい」という話を聞いたことがあるかもしれません。でも、実はピクルスには「発酵しているもの」と「していないもの」があることをご存知でしょうか？特に「発酵ピクルス」は、腸活に直結する乳酸菌が豊富に含ま...

「最近、なんだか体調を崩しやすい」「季節の変わり目に弱くなった気がする」──そんな方にぜひ注目してほしいのが「オイキムチ」です。韓国料理の定番であるオイキムチは、キュウリを使った発酵食品。見た目のさっぱり感とは裏腹に、実は腸内環境を整え、免...

「最近、風邪をひきやすくなった気がする…」「腸内環境が乱れてるかも…」そんな悩みを抱えるあなた、もしかすると“ある発酵食品”を見逃しているかもしれません。その名も、すぐき漬け。京漬物として古くから親しまれているこの漬物、実は免疫力を高める発...

腸内環境が乱れると、免疫力は確実に低下します。その一因が、発酵食品の摂取不足。とくに見落とされがちな「カクトゥギ（カクテキ）」は、実は腸にうれしい発酵食品の代表格です。日本ではキムチほど知られていませんが、カクトゥギは大根を使った発酵キムチ...