睡眠

こんにちは、健康情報を発信しているユースケです。毎日しっかり眠れていますか？睡眠は私たちの体を回復させ、免疫力を保つために欠かせないもの。でも、寝室に微かな光があるだけで、その大切な睡眠の質が落ちてしまうかもしれないって知っていますか？今回...

こんにちは！日々忙しい現代生活の中で、運動する時間が取れずに「まぁ、いいか」と思っていませんか？でも、ちょっと待ってください！運動不足が続くと免疫力が下がり、健康を損ねるリスクが高まるかもしれません。この記事では、運動不足が免疫力に与える影...

こんにちは、ユースケです！この記事では「ホルモンバランス」と「睡眠」がどれだけ免疫力に影響するのかを詳しく解説していきます。最近、寝ても疲れが取れない、風邪を引きやすいと感じていませんか？もしかすると、それはホルモンバランスが関係しているか...

忙しい毎日の中で、「夕食が遅くなってしまう」「就寝前に食べないと落ち着かない」という方も多いのではないでしょうか。実は、寝る直前の食事が健康に悪影響を与える可能性があることをご存じですか？特に、免疫力を低下させるリスクが指摘されています。こ...

こんにちは、ユースケです！この記事を開いてくださった方は、もしかすると最近「朝起きても疲れが取れない」「風邪をひきやすい」といった悩みを抱えているのではないでしょうか？実は、朝日を浴びるかどうかが免疫力に大きく関係しているって知っていました...

「朝起きた時、なんだか体がだるい」「肩や腰が重たい気がする」こんな感覚に心当たりはありませんか？実はこれ、寝る時の姿勢が原因かもしれません。正しい寝姿勢を意識しないと体に余計な負担がかかり、最悪の場合、免疫力の低下にもつながることがあります...

こんにちは！今回は「ネガティブ思考が睡眠を妨げ、免疫力まで下げる」というテーマについてお話しします。ストレスや不安が原因で夜なかなか寝つけなかったり、朝起きても疲れが取れていなかったり…。そんな経験、ありませんか？実は、ネガティブな思考が続...

皆さん、寝る前のお風呂ってどんな温度で入っていますか？「熱めのお風呂が好き！」「疲れが取れる感じがする」という方も多いかもしれません。ですが最近、就寝前に熱すぎるお風呂に入ることで免疫力が下がる可能性がある事が分かってきたんです。この記事で...

こんにちは！この記事をご覧いただきありがとうございます。今回のテーマは「就寝前にアルコールを摂取することが免疫力に与える影響」についてです。「夜のリラックスタイムに一杯」なんて、つい習慣化してしまう方も多いのではないでしょうか？しかし、その...

みなさん、寝具の状態を最後に確認したのはいつですか？毎日使うものだからこそ、見落としがちなのが寝具の老朽化です。実は、古い寝具を使い続けると、ダニや細菌が大量に繁殖し、アレルギーや免疫力低下の原因になることがあります。これを放置していると、...