睡眠

こんにちは、ユースケです！みなさん、普段の睡眠には満足していますか？「毎日しっかり寝てるはずなのに疲れが取れない…」「朝起きた時に体がバキバキに固まってる…」そんなお悩み、もしかすると 睡眠の質 に問題があるかもしれません。実は、抱き枕を使...

みなさん、寝具カバーやシーツってどのくらいの頻度で交換していますか？「そんなに頻繁に変えない…」「面倒くさいし、つい後回しにしてしまう…」そんな方も多いのではないでしょうか？でも実は、清潔な寝具を保たないと免疫力が下がるって知っていましたか...

「最近、なんだか体調がすぐれない…」「朝起きたときにスッキリしない…」そんな不調、実は 掛け布団やブランケットが自分に合っていない せいかもしれません。睡眠の質が低下すると、免疫力も低下しやすくなります。特に寒暖差の激しい時期や、エアコンを...

こんにちは、ユースケです！「最近、なんだか疲れが取れない…」「朝起きると首や肩がこってる…」こんな悩み、ありませんか？実はその原因、「枕が合っていない」せいかもしれません。睡眠の質が落ちると、体は十分に回復できず、免疫力の低下にもつながると...

毎朝ダルい…それ、マットレスのせいかもしれません「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」「腰や肩が痛くて、目覚めがスッキリしない…」こんな経験、ありませんか？もしかすると、その原因は マットレス かもしれません。質の良い睡眠は 免疫...

「最近、寝つきが悪い…」「朝起きても疲れが取れていない…」「なんとなく風邪を引きやすくなった気がする…」こんな悩みを抱えているなら、それ、ストレスのせいかもしれません。ストレスが溜まると自律神経が乱れ、睡眠の質が下がります。さらに、睡眠不足...

こんにちは！ユースケです！「平日は忙しくて睡眠時間が足りないから、週末にたっぷり寝溜めして取り戻そう！」そんなふうに思っている人、多いですよね。でも、実は 週末の寝溜めでは睡眠不足を解消できない どころか、 免疫力が低下するリスク まである...

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回は 「冷え性が睡眠の質を下げ、免疫力を低下させる可能性」 についてお話しします。「手足が冷たくてなかなか寝つけない」「…朝起きてもスッキリしない」「風邪を引きやすくなった気がする」こんな...

こんにちは！ユースケです！最近、しっかり寝てるはずなのに「なんだか疲れが抜けない…」「朝起きてもスッキリしない…」なんてこと、ありませんか？もしかすると、その原因は“騒音”かもしれません。実は、騒音によって睡眠が妨げられると、体の回復がうま...

こんにちは、ユースケです！「朝起きたら喉が痛い…」「肌が乾燥してかゆい…」そんな経験ありませんか？実はそれ、寝室の乾燥が原因かもしれません。乾燥した寝室は、風邪やインフルエンザのウィルスが活発になる温床であり、免疫力の低下を招く大きな要因で...