ユースケ

「最近、なんだか体調がすぐれない…」「朝起きたときにスッキリしない…」そんな不調、実は 掛け布団やブランケットが自分に合っていない せいかもしれません。睡眠の質が低下すると、免疫力も低下しやすくなります。特に寒暖差の激しい時期や、エアコンを...

こんにちは、ユースケです！「最近、なんだか疲れが取れない…」「朝起きると首や肩がこってる…」こんな悩み、ありませんか？実はその原因、「枕が合っていない」せいかもしれません。睡眠の質が落ちると、体は十分に回復できず、免疫力の低下にもつながると...

毎朝ダルい…それ、マットレスのせいかもしれません「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」「腰や肩が痛くて、目覚めがスッキリしない…」こんな経験、ありませんか？もしかすると、その原因は マットレス かもしれません。質の良い睡眠は 免疫...

「最近、寝つきが悪い…」「朝起きても疲れが取れていない…」「なんとなく風邪を引きやすくなった気がする…」こんな悩みを抱えているなら、それ、ストレスのせいかもしれません。ストレスが溜まると自律神経が乱れ、睡眠の質が下がります。さらに、睡眠不足...

こんにちは！ユースケです！「平日は忙しくて睡眠時間が足りないから、週末にたっぷり寝溜めして取り戻そう！」そんなふうに思っている人、多いですよね。でも、実は 週末の寝溜めでは睡眠不足を解消できない どころか、 免疫力が低下するリスク まである...

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回は 「冷え性が睡眠の質を下げ、免疫力を低下させる可能性」 についてお話しします。「手足が冷たくてなかなか寝つけない」「…朝起きてもスッキリしない」「風邪を引きやすくなった気がする」こんな...

こんにちは！ユースケです！最近、しっかり寝てるはずなのに「なんだか疲れが抜けない…」「朝起きてもスッキリしない…」なんてこと、ありませんか？もしかすると、その原因は“騒音”かもしれません。実は、騒音によって睡眠が妨げられると、体の回復がうま...

こんにちは、ユースケです！「朝起きたら喉が痛い…」「肌が乾燥してかゆい…」そんな経験ありませんか？実はそれ、寝室の乾燥が原因かもしれません。乾燥した寝室は、風邪やインフルエンザのウィルスが活発になる温床であり、免疫力の低下を招く大きな要因で...

こんにちは、健康情報を発信しているユースケです。毎日しっかり眠れていますか？睡眠は私たちの体を回復させ、免疫力を保つために欠かせないもの。でも、寝室に微かな光があるだけで、その大切な睡眠の質が落ちてしまうかもしれないって知っていますか？今回...

こんにちは！日々忙しい現代生活の中で、運動する時間が取れずに「まぁ、いいか」と思っていませんか？でも、ちょっと待ってください！運動不足が続くと免疫力が下がり、健康を損ねるリスクが高まるかもしれません。この記事では、運動不足が免疫力に与える影...