ユースケの免疫アップ部ログ

「最近、風邪を引きやすい」「疲れやすい」と感じているなら、それは免疫力の低下が原因かもしれません。免疫力を高めるには、食事で「健康な脂質」をしっかり摂取することが大切です。中でも注目すべきは「松の実」。この記事では、松の実が免疫力を高める理...

こんにちは、ユースケです！日々の食事に欠かせない「油」。でも、油の選び方次第で健康を大きく左右することをご存じですか？実は、免疫力を高める「米油」が注目されています。この記事では、米油が健康に与えるメリットとデメリット、そして具体的な取り入...

あなたは健康な脂質を十分に摂取していますか？現代人の多くは「脂質＝悪いもの」というイメージを持ちがちですが、健康な脂質は免疫力を高める上で欠かせない存在です。中でもブラジルナッツは、免疫力をサポートするための栄養素が豊富に含まれていることで...

最近、風邪をひきやすくなったり、体調が優れないと感じることはありませんか？実は、それは免疫力が低下しているサインかもしれません。免疫力を高めるために注目したいのが、健康な脂質を豊富に含む ヘンプシード です。この記事では、ヘンプシードが免疫...

こんにちは、ユースケです。免疫力が落ちていると感じるとき、何気ない食生活の見直しが必要かもしれません。特に「ごま油」は、健康に良い脂質を含む食材として注目され、免疫力サポートにも役立つと言われています。今回は、ごま油を使った免疫力アップのメ...

こんにちは！最近、体調がなんだかスッキリしないな…と思っている方、多いのではないでしょうか？それ、もしかすると免疫力の低下が原因かもしれません。今回は、そんな免疫力アップにおすすめの「亜麻仁」についてご紹介します！この小さなスーパーフード、...

免疫力を下げたくないなら、普段の食事にオーツ麦を取り入れる、という手があります。オーツ麦を食べることで免疫力が向上することが知られているからです。逆に、日常的にオーツ麦を摂取しないと免疫力が低下しやすくなるかもしれません。今回は、免疫力を支...

私たちの免疫力は日常の食事に大きな影響を受けますが、特に「脂質」の質が重要であることをご存知でしょうか？今回は、免疫力を高めるために役立つ「健康な脂質」であるオリーブオイルについて、そのメリットやデメリットを解説します。オリーブオイルが免疫...

アボカドは「健康に良い」「美容にも効く」と言われている人気の食品です。しかし、実は免疫力に与える影響も大きく、摂り方によってはデメリットになることも。今回は、アボカドが持つ「健康な脂質」の効果を徹底解説し、免疫力を強化するために知っておきた...

最近、体調を崩しやすい、疲れが取れないと感じていませんか？免疫力の低下は、私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そこで今回は、日常生活に取り入れやすく、健康サポートが期待できる20のスーパーフードをご紹介します。これらの食品を活用して、健康...