運動 適度な負荷の運動をしないと、免疫力が静かに衰えていく危険な真実
「最近、体がだるい」「風邪を引きやすくなった気がする」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、適度な負荷の運動を怠っている事が原因かもしれません。運動は免疫力を支える重要な要素ですが、忙しい日々の中で後回しにしがちです。この記事では、適...
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運動 免疫力が下がるのは運動不足のせい？ホルモンバランスを意識した運動で健康を取り戻そう！
「最近、風邪をひきやすくなった」「疲れが抜けにくい」そんな症状が続く人は、免疫力が下がっている可能性があります。意外と見落としがちですが、その原因は「運動不足」にあるかもしれません。特にホルモンバランスが乱れることで免疫力が低下するリスクが...
運動 まだ間に合う！？免疫力低下を防ぐ、「呼吸法と瞑想」の秘密
最近、なんだか体がだるい、疲れやすい、風邪を引きやすいと感じていませんか？もしかすると免疫力が低下しているかもしれません。その原因の多くはストレスと深く関係しています。しかし心配する必要はありません。実は「呼吸法」と「瞑想」を取り入れること...
運動 免疫力を高める最強の方法は「スポーツと仲間」！その効果を徹底解説
こんにちは！ユースケの免疫アップ部ログへようこそ。免疫力を上げたいと思ったとき、食事や睡眠だけを意識していませんか？実は「集団運動」も免疫力アップに重要なカギを握っています。仲間と一緒に運動することで、体が本来持つ免疫力が高まり、心もリフレ...
運動 インドア生活のし過ぎは、アウトドアでの活動不足で、免疫力が低下する危険アリ！？
「最近、風邪を引きやすくなった」「なんだか疲れが抜けない」――もし心当たりがあるなら、それは室内生活が続きすぎているサインかもしれません。特にアウトドア活動が不足すると、ビタミンD不足や運動不足につながり、免疫力が低下しやすくなります。この...
運動 免疫力が落ち込む不安が増大する今 ストレッチとモビリティトレーニングを組み合わせなければ手遅れになるかもしれない
季節の変わり目や忙しい日常生活の中で、体調を崩しやすくなっていませんか？少しの疲労やストレスでも、免疫力の低下が原因で体調不良が長引くことがあります。このようなリスクを軽減し、健康を保つためにはどうすればいいのでしょうか？今回は、ストレッチ...
運動 放っておくと免疫力が低下する恐れ…ピラティスを始めないと間に合わない
こんにちは！この記事では「ピラティスが免疫力を上げる理由」についてお伝えします。最近、体調が優れない、疲れが取れないと感じることはありませんか？その原因の一つとして免疫力の低下が考えられます。免疫力が落ちると風邪や感染症にかかりやすくなるだ...
運動 免疫力が危ない！ヨガで強化しませんか!?
最近、体調が優れない日が続いたり、風邪をひきやすくなったりしていませんか？その背景には免疫力の低下が隠れているかもしれません。免疫力が低下すると、体はウイルスや細菌への抵抗力が弱まり、健康に影響を及ぼします。そんな時、免疫力を高めるために注...
運動 高強度インターバルトレーニングで免疫力を改善！あなたの体調不良の原因はこれかも？
こんにちは、プロブロガーのユースケです。最近、「体がだるい」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか？それ、免疫力の低下が原因かもしれません。この記事では、「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」が免疫力アップに役立つ理由と、具...
運動 【緊急！】筋トレをしないと免疫力が低下する危険が迫っています！
「なんだか風邪をひきやすい」「疲れが取れない」と感じたことはありませんか？免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなり、疲労感も溜まりやすくなります。しかし、筋力トレーニングを習慣にするだけで、免疫力を効率的に高めることができます。この記事...