飲み物 免疫力が下がる生活に無関心なあなた…エルダーベリージュースを知らずに損をしていませんか？
現代の生活は忙しく、免疫力のことをつい後回しにしてしまう人も多いのではないでしょうか？そんなあなたにぜひ知ってほしいのが 「エルダーベリージュース」。古くから健康維持に役立つとされるこのジュースは、海外ではすでに人気。免疫力を高めるための自...
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飲み物 あなたの免疫力が知らぬ間に低下していませんか？もしそうなら、しょうが茶で防ぐべし！
最近、体のだるさや風邪を引きやすくなったと感じることはありませんか？免疫力が低下すると、風邪や体調不良が長引きがちです。そんな時に注目されているのが しょうが茶。体を温める飲み物として知られていますが、本当に免疫力アップに効果があるのでしょ...
飲み物 緑茶を飲まないと免疫力が落ちるかも！？今すぐ始めたい健康習慣
季節の変わり目や寒暖差が激しい時期、風邪やウイルスに負けないためには「免疫力」が重要です。実は、日常的に飲む 緑茶 が免疫力を守る強い味方になることをご存じでしょうか？しかし、飲む習慣がないと免疫力低下のリスクが高まるかもしれません。今回は...
運動 適度な負荷の運動をしないと、免疫力が静かに衰えていく危険な真実
「最近、体がだるい」「風邪を引きやすくなった気がする」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、適度な負荷の運動を怠っている事が原因かもしれません。運動は免疫力を支える重要な要素ですが、忙しい日々の中で後回しにしがちです。この記事では、適...
運動 免疫力が下がるのは運動不足のせい？ホルモンバランスを意識した運動で健康を取り戻そう！
「最近、風邪をひきやすくなった」「疲れが抜けにくい」そんな症状が続く人は、免疫力が下がっている可能性があります。意外と見落としがちですが、その原因は「運動不足」にあるかもしれません。特にホルモンバランスが乱れることで免疫力が低下するリスクが...
運動 まだ間に合う！？免疫力低下を防ぐ、「呼吸法と瞑想」の秘密
最近、なんだか体がだるい、疲れやすい、風邪を引きやすいと感じていませんか？もしかすると免疫力が低下しているかもしれません。その原因の多くはストレスと深く関係しています。しかし心配する必要はありません。実は「呼吸法」と「瞑想」を取り入れること...
運動 免疫力を高める最強の方法は「スポーツと仲間」！その効果を徹底解説
こんにちは！ユースケの免疫アップ部ログへようこそ。免疫力を上げたいと思ったとき、食事や睡眠だけを意識していませんか？実は「集団運動」も免疫力アップに重要なカギを握っています。仲間と一緒に運動することで、体が本来持つ免疫力が高まり、心もリフレ...
運動 インドア生活のし過ぎは、アウトドアでの活動不足で、免疫力が低下する危険アリ！？
「最近、風邪を引きやすくなった」「なんだか疲れが抜けない」――もし心当たりがあるなら、それは室内生活が続きすぎているサインかもしれません。特にアウトドア活動が不足すると、ビタミンD不足や運動不足につながり、免疫力が低下しやすくなります。この...
運動 免疫力が落ち込む不安が増大する今 ストレッチとモビリティトレーニングを組み合わせなければ手遅れになるかもしれない
季節の変わり目や忙しい日常生活の中で、体調を崩しやすくなっていませんか？少しの疲労やストレスでも、免疫力の低下が原因で体調不良が長引くことがあります。このようなリスクを軽減し、健康を保つためにはどうすればいいのでしょうか？今回は、ストレッチ...
運動 放っておくと免疫力が低下する恐れ…ピラティスを始めないと間に合わない
こんにちは！この記事では「ピラティスが免疫力を上げる理由」についてお伝えします。最近、体調が優れない、疲れが取れないと感じることはありませんか？その原因の一つとして免疫力の低下が考えられます。免疫力が落ちると風邪や感染症にかかりやすくなるだ...