2024-12

こんにちは！最近、体調がなんだかスッキリしないな…と思っている方、多いのではないでしょうか？それ、もしかすると免疫力の低下が原因かもしれません。今回は、そんな免疫力アップにおすすめの「亜麻仁」についてご紹介します！この小さなスーパーフード、...

免疫力を下げたくないなら、普段の食事にオーツ麦を取り入れる、という手があります。オーツ麦を食べることで免疫力が向上することが知られているからです。逆に、日常的にオーツ麦を摂取しないと免疫力が低下しやすくなるかもしれません。今回は、免疫力を支...

私たちの免疫力は日常の食事に大きな影響を受けますが、特に「脂質」の質が重要であることをご存知でしょうか？今回は、免疫力を高めるために役立つ「健康な脂質」であるオリーブオイルについて、そのメリットやデメリットを解説します。オリーブオイルが免疫...

アボカドは「健康に良い」「美容にも効く」と言われている人気の食品です。しかし、実は免疫力に与える影響も大きく、摂り方によってはデメリットになることも。今回は、アボカドが持つ「健康な脂質」の効果を徹底解説し、免疫力を強化するために知っておきた...